Detoxifierea de primavara

Oboseală, dureri de cap, tulburări de concentrare, probleme digestive... Ești tentat să le pui pe seama asteniei de primăvară! Și, totuși, de vină pentru aceste probleme nu este doar astenia de primăvară, ci și nevoia de detoxifiere a organismului. Știai că până la 80% din problemele de sănătate pot apărea pe fondul detoxifierii defectuoase a organismului?

Primăvara aduce o mulţime de bucurii: soarele, faptul că putem petrece mai mult timp în aer liber şi că putem scăpa de hainele groase. Dar aduce cu ea şi povara unui organism în care toxinele s-au acumulat: alimentele bogate în grăsimi, mai puţine legume şi fructe proaspete, imunitatea scăzută şi lipsa soarelui, toţi aceşti factori contribuind la această stare.

Când ai nevoie de detoxifiere?

-          Ai nevoie de detoxifiere dacă ai frecvent dureri de cap sau migrene, dacă ai cearcăne sau ochii roșii, dacă ai stări de oboseală aparent nejustificată.

-          Ar fi bine să faci o cură de detoxifiere dacă suferi de acnee, eczeme, psoriazis.

-          Detoxifierea e bine de făcut și de către cei care transpiră abundent sau au un miros puternic al transpirației.

-          Cură de detoxifiere le este utilă celor care au probleme digestive (balonări, indigestii) și de tranzit intestinal (constipație, diaree), hemoroizi.

-          În sindromul metabolic (colesterol mărit, glicemie mare, kilograme în plus), o cură de detoxifiere este recomandată.

Programul de Evaluare a Stării de Sănătate a Populației, derulat în urmă cu câțiva ani, a arătat că sănătatea românilor este în declin: aproape 50% dintre români au colesterolul mărit, 30% au probleme cu glicemia.

Cu totii avem nevoie de detoxifiere pentru ca stilul de viata modern ne aduce in permanenta in contact cu diferite toxine. Acestea provin din poluarea atmosferica, aditivi alimentari si pesticide, dar si din produse de curatenie si de ingrijire personala.

Mai mult, toxinele sunt produse si in interiorul organismului, ca urmare a proceselor metabolice care au loc aici. Un organism intoxicat este mediul propice pentru instalarea multor boli. Corpul nostru are un sistem de detoxifiere bine pus la punct, toxinele fiind eliminate in permanenta prin colon, rinichi, plamani, ficat si piele. Totusi, din cauza conditiilor si stilului nostru de viata, organismul ajunge in situatia de a nu mai face fata cantitatii mari de reziduuri pe care trebuie sa le neutralizeze si sa le elimine.

Procesul de detoxifiere este extrem de benefic atât pentru fizic cât şi pentru minte. Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor, creşte imunitatea, îmbunătăţeşte metabolismul, reglează tranzitul intestinal şi nu în ultimul rând ajută la menţinerea unui excelent tonus fizic şi psihic. Fiecare dintre noi poate scăpa de surplusul dinăuntrul celulelor chiar dacă a mâncat nesănătos de-a lungul anilor. Organele care sunt afectate de toxine sunt ficatul, rinichii, sistemul digestiv şi sistemul imunitar.

Primăvara este anotimpul ideal pentru a face noi schimbări în dieta ta. Gusturile noastre se modifică în mod natural, de la mâncăruri grele, la alimente mai uşoare şi corpul nostru aşteaptă abundenţa fructelor şi legumelor proaspete pe care le aduce noul anotimp.

De ce ai nevoie de detoxifiere?

In condițiile în care România este pe locul 3 în Europa în clasamentul obezității, după ce în urmă cu 10 ani era pe locul 24. Alimentația nesănătoasă asociată sedentarismului și stresului afectectează serios sănătatea românilor

Ce-i de făcut?

Răspunsul este simplu: o cură de detoxifiere cu fibre. Primăvara este momentul potrivit pentru o cură de detoxifiere. În general, dieta din timpul iernii este bogată în carne, în grăsimi saturate, în alimente rafinate, intens aditivate. O cură de detoxifiere, asociată lunilor de primăvară, reechilibrează metabolismul şi elimină din organism toxinele acumulate în perioada de iarnă.

Ştiaţi că prima hrană pe care o caută ursul când se trezeşte din hibernare sunt frunzele verzi de leurdă? Cu ajutorul acestei plante, ursul încearcă instinctiv să elimine toxinele acumulate în perioada iernii!

Primăvara – anotimpul detoxifierii naturale

Primăvara este prin excelență anotimpul detoxifierii. O cură de detoxifiere nu trebuie să te ducă cu gândul la o listă lungă de pastile sau la un regim alimentar strict. O cură de detoxifiere este un prilej să eliminaţi din dietă alimentele rafinate, sărace în fibre, dar bogate în E-uri, ierbicide, pesticide, hormoni, antibiotice. Pentru o detoxifiere eficientă introdu în dietă alimente integrale, cât mai puţin prelucrate termic.

La fel de important este că un supliment cu fibre te va ajuta să scapi de kilogramele în plus fără să te înfometezi! Primăvara este perioada în care femeile, şi nu numai ele, încep o cură de slăbire. O cură de detoxifiere te va ajuta să scapi şi de 4-5 kilograme în cele 3 luni de primăvară! Administrate înainte de mese, fibrele din supliment îşi măresc de mai multe ori volumul în stomac sub acţiunea apei, reducând considerabil capacitatea stomacului şi, bineînţeles, pofta de mâncare!

Opinia specialistului

„Organismul uman iese din iarna cu o zestre nefericita de toxine, consecinta a alimentatiei prea bogate in proteine si grasimi de origine animala. Sunt persoane care in timpul iernii au luat 3-4 kilograme in greutate. Mai mult, in depozitele de grasime pe care si le-a facut organismul sunt stocate toxine. De aceea vad foarte potrivita urmarea unei cure de detoxifiere la inceput de primavara. Consumul unor alimente mai usoare si un supliment alimentar bogat in fibre ne ajuta sa eliminam toxinele si sa atenuam manifestarile asteniei de primavara. Fibrele pot elimina grasimile si odata cu ele si toxinele. De asemenea, fibrele alimentare contribuie la refacerea florei intestinale benefice, care a avut de suferit in perioada iernii cand ne-am infruptat cu alimente mai bogate in grasimi.”

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, dirctorul Institutului de Cercetari Alimentare

Natura renaste! Fa-o si tu odata cu ea!
Detoxifierea inseamna o curatare a organismului si implica, in primul rand, curatarea organelor care au rolul de a elimina toxinele din corp.

Aceste organe sunt: ficatul – care actioneaza ca un filtru si inlatura substantele straine si toxinele din sange, rinichii – care filtreaza sangele si elimina toxinele in urina, si plamanii – care filtreaza aerul pe care il respiram.

Ajutoarele… “verzi”

Tine minte si ca exista anumite plante care ajuta in procesul de detoxifiere: intre mese poti bea ceaiuri de mu¬setel, de salvie, de soc, de urzica, iar seara se recomanda ceaiurile de papadie sau de ghimbir.

Detoxifierea este ajutata si de suplimentele nutritive special concepute pentru asta, pe care le gasim in farmacii. Daca nu, pot fi luate separat: vitamina C, zinc, crom, calciu, magneziu, complexul B, potasiu.

Urzica are actiune diuretica si vitaminizanta. Se face o infuzie dintr-o lingura de plante la o cana. Se pot bea doua-trei cani pe zi. Papadia are actiune diuretica. Se face o infuzie din una-doua lingurite la o cana; se pot bea doua-trei cani pe zi. Anghinarea favorizeaza elimi¬narea substantelor toxice la nivel hepatic si renal. Se face o infuzie dintr-o lingurita la o cana; se beau una-doua cani pe zi. Pentru a fi eficienta, cura de de¬toxifiere ar trebui sa dureze cel putin doua saptamani.

Adjuvanti in cura de detoxifiere

Sauna ajuta la eliminarea, prin transpiratie, a toxinelor si a metalelor grele din organismul nostru. Este metoda cea mai rapida si mai eficienta. Sauna, umeda sau uscata, nu trebuie sa depaseasca o ora. Pe langa efectele detoxifiante, sauna este indicata si in cazul alergiilor, ale bolilor aparatului locomotor, ale virozelor respiratorii.

Totodata, trebuie avut grija pentru ca sauna este contraindicata in cazul afectiunilor cardiovasculare severe, afectiunilor dermatologice cronice, epilepsiilor, hipotensiunilor arteriale. Inainte de a face o sedinta de sauna, este bine sa cerem sfatul unui medic.

Puteti apela cu succes si la nenumaratele produse pentru detox de pe piata, sunt eficiente daca sunt tinute minim 3 luni (adica fix cat e primavara!) si va aduc un plus de vitalitate!