marți, 25 decembrie 2012

Arome de sărbătoare: Bradul, Scortisoara, Portocalele



Frumusețea iernii se compune în mintea mea si a multora dintre noi nu doar din albul pufos al zapezii, verdele brazilor de Craciun, luciul viu al globurilor pentru Pom, cadouri, colinde, aerul rece si tare, gustul cozonacilor, ci și din aromele sale. Cand spunem “arome”, ne gandim in special la mirosul inconfundabil de brad, scortisoara si portocale.
Aceste parfumuri nu sunt doar placute, ci dezvaluie o serie de beneficii pe care le aduc sanatatii noastre in special acum, iarna.


Bradul
Aroma lui are un efect calmant și potențează starea de bine. Seara, te ajută să te relaxezi și să adormi. Infuzia din ace sau din muguri de brad calmează tusea și degajează căile respiratorii, fiind astfel de un real ajutor în cazul bronșitei și chiar pentru astmatici. 

Ca să potențezi efectul benefic al acelor/mugurilor asupra căilor respiratorii, este indicat să îndulcești ceaiul cu miere de tei.
Ceaiul din ace/muguri de brad este, de asemenea, licoare pentru spirit (combate stresul și favorizeaza buna dispoziție) și acționeaza ca tonic digestiv blând.
Nu în ultimul rând, aceste ceaiuri accelerează eliminarea toxinelor prin efectul sudorific și prin cel diuretic.


Scorțisoara
Parfumul său intens are 3 calități care, unite la un loc, îl fac întru totul deosebit:
- acționează ca și tonic cerebral rapid și eficient – stimuleaza energia mentală, gândirea, creativitatea;
- reduce pofta de mancare și, în mod special, pofta de dulciuri;
- are efect afrodisiac.
 Ceaiul de scorțisoară (sau praful presărat la prajituri) îți aduce toate aceste beneficii într-o formă concentrata. Mai mult decat atât, acesta crește toleranța organismului la frig deoarece scorțisoara este vasodilatatoare, tonifică și protejează inima.
Atenție însă că scorțisoara poate să irite mucoasa stomacala si mucoasa intestinala la persoanele sensibile (efectul scorțisoarei în acest sens este doar neplacut, nu realmente periculos).


Portocalele
Este bine de știut că nu doar culoarea acestui fruct, ci și parfumul emanat de coaja sa stimulează intelectul și buna dispozitie.
Deși coaja de portocală ajută la creșterea elasticității și a rezistenței vaselor sanguine, este indicat să nu o folosiți pentru ceai ori prajituri. Ai grijă să speli bine fructele înainte de a le decoji, deoarece portocalele sunt tratate cu substante conservante care intră în coajă, substanțe nevolatile, dar nocive pentru sanatate odată ingerate. In locul cojilor de portocală, pentru tonifierea vaselor sanguine poți folosi măceșele (care, de altfel, sunt cele mai bune în această privință).
Fructul îți oferă vitaminele C și D, protejându-te de răceli și contribuind la prevenirea degradării sistemului osos pe perioada iernii.


Iar ca totul sa fie mai simplu, putem oricand apela la uleiurile volatile cu aromele favorite, pentru un plus de aroma si de stare de bine!

Sarbatori fericite și aromate!

sâmbătă, 1 decembrie 2012

Ce nu stiai despre Ardeiul iute!



Unele dintre beneficiile pentru sanatate ale ardeiului iute sunt aproape incredibile iar reputatia acestuia este in continua crestere, in urma cercetarilor medicale. Ardeiul iute poate contribui la distrugerea celulelor canceroase din prostata, plamani, pancreas si poate opri un atac de cord in maxim 30 de secunde.
Ardeiul iute face parte din familia capsicum, si este cunoscut sub denumirea de capsicum annuum. Ardeiul iute ajuta la stimularea metabolismului, prin actiunea pe care o are asupra structurii venoase.

Beneficiile pentru sanatate
Nu este nimic mai uimitor decat efectele pe care ardeiul iute le are asupra sistemului circulator, cum ar fi alimentarea elementelor vitale din structura celulara a capilarelor, venelor, arterelor si ajutorul oferit pentru echilibrarea tensiunii arteriale.  De aceea, ardeiul iute este unul dintre cele mai potrivite remedii pentru hipertensiunea arteriala, curata arterele si contribuie la diminuarea valorilor colesterolului rau sau a trigliceridelor. Avand in vedere ca bolile cardiovasculare sunt ucigasul numarul unu la nivel mondial, proprietatile ardeiului iute sunt deosebit de importante.
Ardeiul iute este benefic atat pentru stomac cat si tractul intestinal deoarece stimuleaza miscarea peristaltica a intestinului, ajuta la eliminarea fecalelor si contribuie la reconstructia tesutului din stomac facilitand vindecarea leziunilor stomacale si ulcerelor intestinale. Atunci cand se consuma ardei iute, acesta declaneaza o senzatie de caldura in tot corpul, din acest motiv chiar a fost una dintre plantele recomandate in caz de degeraturi. 
Usturator si picant, ardeiul iute este adaugat in diverse feluri gustoase de mancare din intreaga lume. Iuteala este determinata de o concentratie ridicata de capsaicina, studiata pentru utilizarile ei pe scara larga de la reducerea efectelor durerii, beneficii cardiovasculare precum si capacitatea de a preveni aparitia cancerului. Capsaicina are un rol esential in deschiderea si drenarea pasajelor nazale congestionate. In plus, alaturi de continutul ridicat de capsaicina, ardeiul rosu este o sursa excelenta de vitamina A, prin concentratia de carotenoizi pro-vitamina A, inclusiv beta-caroten. Beta carotenul este nu doar un antioxidant puternic, ci poate fi convertit in organism in vitamina A, un nutrient esential pentru sanatatea tuturor tesuturilor epiteliale (cele care captusesc toate cavitatile corpului, inclusiv tractul respirator, gastro-intestinal si tractul reproductiv).  Beta-carotenul poate fi util in reducerea simptomelor astmului, osteoartritei si artritei reumatoide. In plus, activitatea sa antioxidanta contribuie la prevenirea daunelor radicalilor liberi care pot determina ateroscleroza, cancer de colon diabet zaharat si alte complicatii, cum ar fi leziuni ale nervilor si boli de inima. 

Lupta impotriva inflamatiei
Ardeiul iute contine capsaicina, care incalzeste corpul si este un inhibitor puternic al substantei P, o neuropeptida asociata cu procesele inflamatorii. Cu cat este mai iute un ardei, cu atat contine mai multa capsaicina.  In prezent se studiaza efectele capsaicinei ca tratament pentru tulburarile fibrelor nervoase senzoriale, inclusiv dureri asociate cu artrita, psoriazis si neuropatie diabetica. Atunci cand animalele injectate cu o substanta care provoca artrita inflamatorie au fost hranite cu alimente care contineau capsaicina, debutul artritei a fost intarziat si inflamatia a fost redusa in mod semnificativ. 

Ameliorarea pe cale naturala a durerii
Capsaicina aplicata local, s-a demonstrat in urma studiilor, ar fi un tratament eficient pentru durerile de cap si cele provocate de osteoartrita. Multe dintre studiile care se refereau la gestionarea durerii cauzate de neuropata diabetica, au enumerat beneficiile aplicarii locale a capsaicinei si rolul ei in atenuarea durerii asociate cu aceasta conditie.  In urma unui studiu de amploare, pacienti cu psoriazis au folosit preparate topice care contineau fie capsaicina fie placebo. Cei din prima categorie au raportat o imbunatatire semnificativa a simptomelor. Principalul effect secundar ar fi resimtirea unei senzatii de arsura in zona aplicata. 

Beneficii cardiovasculare
Ardeiul rosu iute, s-a dovedit a reduce nivelul colesterolului din sange, a trigliceridelor si agregarea plachetara, crescand in acelasi timp capacitatea organismului de a dizolva fibrina, o substanta cu rol important in formarea cheagurilor de sange.  Oamenii care consuma din belsug ardei iute, au sanse mai mici de a face atac de cord, accident vascular cerebral sau embolie pulmonara. 

Ardeiul iute amelioreaza sinusurile congestionate
Capsaicina nu reduce doar intensitatea durerii cii stimuleaza fluidizarea secretiilor de mucus din plamani sau fosele nazale. Capsaicina este similara cu un compus care se regaseste in multe remedii pentru raceala, cu rol in ameliorarea congestiei nazale, diferit fiind doar timpul de actiune (capsaicina actioneaza mult mai repede). Un ceai cu ardei iute stimuleaza rapid scurgerea mucoaselor din pasajele nazale, ameliorand nasul infundat si congestionat. 

Stimuleaza imunitatea
Ardeiul iute de culoare rosu aprins are un continut ridicat de betacaroten sau provitamina A.  Doua lingurite de ardei iute pisat, furnizeaza 47% din valoarea zilnica de vitamina A cu rol important in lupta anti-infectie si esentiala pentru sanatatea tesuturilor epiteliale, inclusive membranele mucoase care acopera pasajele nazale, plamanii, tractul intestinal si cel urinar. De asemenea, vitamina A este prima linie de aparare impotriva agentilor patogeni, invadatori. 

Prevenirea ulcerului gastric
Ardeiul iute are o reputatie negativa si nemeritata de a contribui la aparitia ulcerului gastric.  Nu doar ca ardeiul iute nu provoaca ulcerul gastric ci chiar poate ajuta la prevenirea acestuia prin distrugerea bacteriilor care pot fi ingerate stimuland in acelasi timp celulele mucoasei stomacului sa secrete sucuri de protectie, care impiedica formarea ulcerului. De fapt, consumul de ardei iute este asociat cu diminuarea riscului de ulcer gastric. 

Pierderea kilogramelor 
Caldura care este resimtita de catre o persoana in urma consumului de ardei iute este energie care rezulta in urma arderii caloriilor.  Chiar si ardeii rosii contin substante care contribuie la termogeneza si la consumul de oxigen chiar si mai mult de 20 de minute dupa ce sunt consumate.

Tinctura de ardei iute

Intern:
-guturai, gripă în faza incipientă, dureri de gât (traheită, faringită), bronşită cronică, tuse, tuse chintoasă, tuse convulsivă (se iau din când în când câteva înghiţituri dintr-un amestec din jumătate de linguriţă de tinctură în jumătate de linguriţă de apă.
- balonare, digestie lentă (se dizolvă o linguriţă de tinctură în jumătate de pahar de apă; se iau câteva linguriţe din această soluţie înainte şi după masă).
- sensibilitate la frig (se ia ½ linguriţă diluată în jumătate de pahar de apă, de 1-2 ori pe zi)

Extern:
contra reumatismului, sciaticii, nevralgiilor, durerilor musculare care se agravează la frig şi curent (se umezeşte o bucată de tifon cu tinctură de ardei iute şi se aplică pe zona afectată vreme de 5-60 de minute, în funcţie de gradul de sensibilitate al pielii) bronşită, răceli (se pun pe piept comprese cu tifon impregnat cu tinctură de ardei iute. Pentru un efect mai puternic se pot pune în tinctura de ardei iute şi câteva picături de ulei volatil de mentă sau eucalipt)
Pentru creşterea si regenerarea părului se fac fricţionări la rădăcina părului cu tinctură şi se foloseşte şamponul natural care conţine şi tinctură de arei iute (functioneaza pe bune!  Rezultatele se vad dupa 3-4 aplicari!)