Ai ales sa te alimentezi sanatos, sau cat mai apoape de termenul "sanatos", iata
10 trucuri care te pot ajuta. Sunt usor de
aplicat si iti vor schimba metabolismul pentru totdeauna, fiind in
acelasi timp un stil de viata.
O ceasca de apa calda (cu lamaie stoarsa) bauta dimineata ajunge direct in intestine si curata mucusul acumulat. Bea inca o cana de apa calda seara.
2. Micul dejun obligatoriu
Mananca sanatos si consistent. Este momentul cand functia digestiva este exercitat la cote maxime.
3. Fara lichide in timpul mesei
Lichidele consumate in timpul mesei ineaca enzimele digestive si digestia are loc doar partial. Bea lichide (sucuri, apa) la 30 de minute distanta fata de masa, inainte sau dupa.
4. Hidrateaza-te suficient
Bea cel putin un litru si jumatate de apa (de preferat cea plata). Apa te va ajuta sa scapi de toxinele din corp si sa mentii frumusetea pielii.
5. Nici prea cald, nici prea rece
Consuma alimentele si lichidele la temperatura camerei sau usor incalzite. Alimentele fierbinti distrug mucoasa gastrica si degradeaza papilele gustative.
6. Mananca incet
Alimentele mestecate indelung se imbiba cu mai multa saliva, dand sentimentul de satietate si usurand digestia. Astfel, vei observa ca te-ai saturat inainte de a termina mancarea din farfurie.
7. Nu te culca dupa masa
Ultima masa a zilei trebuie luata cu cel putin doua ore inainte de culcare. Fa multa miscare. Plimba-te sau gaseste-ti de lucru prin casa. Astfel digestia se va face mai usor.
8. Alterneaza alimentele
Nu consuma aceleasi alimente in fiecare zi. Ofera-i organismului o gama larga de substante nutritive.
9. Frectionarea pielii
Inainte de dus, inmoaie un prosop in apa fierbinte si frectioneaza toata pielea corpului, pornind de la talpi si continuand cu picioarele, tors si brate, cu miscari indereptate catre inima.
10. Culca-te devreme
Ficatul si vezica biliara elimina toxinele in intervalul 23.00-2.00. Daca te culci tarziu, procesul natural de curatare a organismului va fi tulburat.
Succes!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu